Полумарафон в Зарайске от живуспортом.рф, как это было?

Всем привет, с Вами Антон Егоров!

Вчера я принял участие в полумарафоне в Зарайске от живуспортом РФ, это был бесплатный забег, который был организован при поддержке Министерства физической культуре и спорт Московской области. Это первый забег такого рода. Но обо всё по порядку.

Поэтому налейте себе чайку или кофейку, возьмите вкусные «плюшки», мы начинаем 😉

Регистрация и способы добраться

Регистрация на забег довольно стандартная. Пришло письмо на почту, скинули ссылку в Вконтакте зашёл и зарегистрировался, введя стандартные для подобных забегов данные — фамилию и имя, телефон, телефон для экстренной связи, дистанцию (5,10,21 км) и примерное время для старта. Вроде всё было так, могу ошибаться, регистрировался я давненько в самых первых рядах и за это получил красивый номер 61 (ещё не успел побежать, а уже попал в сотку).

Как написано выше, забег был не только на полумарафон, также были те, кто бежал 5 км и 10 км.  Если справедливости ради, те кто бежал на 5 и на 10 км немного пробежали больше. А те, кто бежали на полумарафон, не добежали, т.к. один круг был 5200 метров, а мы бежали 4 кругу. Но об этом позже, теперь о весёлом.

Квест — как добраться до Зарайска?

Это реально был квест. Организаторы не учли огромное количества народы и редкое хождения транспорта в сторону Зарайска. В четверг вечером я зашёл купить билет на электричку (там ходят «Ласточки», на которых продаются билеты с указанием мест) было более 300 мест, но я и думал куплю в пятницу. Это была моя ошибка, в пятницу вечером уже не было не одного билета. Также не было билетов и на автобус.

И тут начались поиски и предложения различных вариантов. Посидев до 23:00 решил, что утро вечера мудренее и пошёл спать, встав утром решил глянуть билеты, естественно билетов не было, за то в [urlspan]группе в ВК[/urlspan]  появился человек, который предложил взять 3-х попутчиков. Спасибо Алексею, зато что я попал на данный забег.

Но на этом сюрпризы не закончились, как оказалось двое попутчиков которые с нами ехали заняли 1 место (на 21 км) и 2 место (на 5км), так что я ещё и с чемпионами в машине ехал.

В общем добрались вовремя. Какие выводы можно сделать, в таких мероприятиях сразу продумывайте маршрут движения до забегов и не откладывайте на последний день всё.

Немного отвлекусь и скажу, что не доехали довольно много человек на данное мероприятие, если судить по не выданным стартовым пакетам.

Организация

Несмотря на то, что для того чтобы добраться на место нужно было сломать голову, организация для бесплатных мероприятий была на высшем уровне. Что в прочем всегда бывает когда забеги и старты проводит [urlspan]Живуспортом.рф[/urlspan], участвовал в нескольких стартах всегда всё хорошо, особенно стартовые пакеты.

Но начнём мы с того, что тех, кто добирался на электричке встречали автобусы, которые доставили участников до места старта и это очень хорошо, те же автобусы отвезли нас обратно на станцию Луховицы, откуда идут электрички на Москву.

А что было в стартовых пакетах?

Про стартовые пакеты расскажу отдельно. В них были неотъемлемые атрибуты всех забегов, это пакет с рекламой (куда же без неё), футболка хорошего качества (что редкость для бесплатных забегов), энергетик рэдбул (честно не понимаю этого), вода, номер с булавками.

В целом неплохие стартовые пакеты для бесплатного забега. Единственное что мне не понятно, это энергетический напиток, у меня было прям такое же чувства, когда на серии Московских марафонов и полумарафонов начали давать безалкогольное пиво. Зачем мешать спорт с рекламой такой сомнительной продукции. Но до ладно, все хотят кушать, а кто-то и пить.

Что ещё было в пакетах? Ну конечно же вода, вода — это неотъемлемая часть всех беговых событий. Ведь во время бега происходит обезвоживания организма и нужно постоянно употреблять воду, для того чтобы не свалиться где-нибудь. В общем пить нужно, умываться нужно, поэтому вода — это хорошо.

Ну и футболочка. Футболка была хорошего качества, на уровне того что дают за забеги, где ты платишь от 1500 рублей и выше за один старт, а это БЕСПЛАТНЫЙ забег и давали крутую футболки. На футболки был нанесён интересный принт (рисунок, для старой школы моих читателей) — название забега ЗаRUNск, и карта забега в центре которой находиться Зарайский Кремль и наброски нашего маршрута вокруг него.

В целом я доволен и организацией, и стартовым пакетом как слон ;))

Ещё об организации

Напишу ещё пару слов об организации. Трасса была отмечена хорошо, все повороты в разные стороны были перекрыты, стояли и полиция, и волонтёры. На забеге была праздничная атмосфера, играла музыка, развлекали нас, и ди-джей и ведущий. Была стеночка где можно было сфоткатся на память, куда же без неё. Много было приглашённых фотографов.

Также можно было прикупить что-то перекусить, купить беговую амуницию. Не забываем конечно и о камере хранения, на некоторых забегах это организованно не очень. Тут в целом было всё нормально, все твои вещи складывали в отдельный чёрный пакет, заклеивали его и писали твой номер. Это позволяет довольно быстро найти пакет в конце забега, а ещё это удобно. Раньше всё приходилось пихать в свой рюкзак и это не всегда было удобно. А вот такие вот чёрные пакеты — это кайф. Вроде простая вещь, а до чего получается удобно.

Про воду и поддержку на трассе напишу чуть ниже.

Старт, забег и финиш.

Ну а теперь о самом забеге.

Перед стартом с нами провели разминку, в которой я конечно же не участвовал, т.к. в это время только приехал, получал стартовый пакет, переодевался и приходил в себя после почти трёхчасовой дороги до места старта.

Дальше было неотъемлемая часть всех стартов, видео и селфифото 😉 Куда же без них, как делиться со своими читателями блога и виртуальными друзьями в социальных сетях.

Ну и конечно же общий старт, который всегда меня воодушевлял. Потому что чувствуешь кайф от такого вот старта. Куча людей, которые не знают, как пройдёт их забег, но каждый готов показать себя и рвануть вперёд (конечно этого делать нельзя, но все делают). И от этого получаешь массу удовольствия.

Мои мысли о том, как нужно стартовать (отступление от темы)

Хочу пару слов начеркать о том, как нужно стартовать, лично по моему опыту и опыту некоторых моих друзей. Некогда не рвитесь как угорелые вперёд, если вы не готовы на такие быстрые старты, то вы быстро выдохнетесь и дальше вам будет бежать очень тяжело. Но большинство делают именно так.

Почему так происходит? Всё очень просто люди чувствуют азарт, кайф от всего что происходит. На таких забегах играет кровь, хочется показать себя и многие из-за этого начинают бежать так, как будто им бежать не 21 км, а 1 км. Но через какое-то время они понимают свою ошибку, когда сбивают дыхания и тратят очень много сил на старте.

Как я поступаю в данных забегах. Так как я принимаю участие уже не в первых забегах, плюс прочитал пару книги про бег, скажу, что нужно бежать всю дистанцию своим темпам. На данных забегах, вы в первую очередь соревнуетесь сами с собой. Не нужно некуда рвать, выберите удобный для себя тем и бегите в нём. Как раз я так и делаю, для начала я бегу не спеша, настраиваю свои гаджеты, запускаю книги которые буду слушать во время забега. Может с кем-то потрещу по дороге, не без этого. И после этого начинаю набирать скорость, если это позволяет моё здоровье.  И дальше стараюсь бежать примерно в одном в комфортном для себя темпе. Если чувствую, что могу ускориться или бежать чуть быстрее бегу, но это обычно в конце происходит. А так всю дорогу стараюсь бежать так, чтобы не сбивать дыхания и не задыхаться. Просто, когда ты стартуешь быстро есть большая вероятность, что ты собьёшь дыхание и дальше бежать будет тяжело.

Бег по городу Зарайск

Про бег можно писать долго и это тема отдельных статей. Но могу сказать только одно, бежать по новым местам интересно. Трасса была и с подъёмами и спусками, от этого она становилась намного интересней, чем, когда ты бежишь практически по прямой, как часто это происходит на забегах в Москве.

Сам городе интересный, он мне напомнил Торжок. Маленький провинциальный городок, состоящий из 2-3 этажных домов, а также частного сектора.  Возможно это было только в той части которой мы бежали, но это выглядело именно так. Город тихий и спокойный, не кто не суетиться, как в Москве. Люди дружелюбные, часть из них вышли нас поддержать и это очень хорошо. Люблю, когда на трассу выходят люди, которые не бегут, но которые горячо поддерживают бегунов. Это создаёт дополнительную атмосферу праздника.

Первый круг я бежал и наблюдал по сторонам, смотрел как где и что происходит. Смотрел на местную достопримечательность — Зарайский кремль, водонапорную башню, церкви, центральную площадь города (а может и не центральную, просто так показалось). Под конец первого круга стояли барабанщики. Вот что-что, а барабанщиков на забеге я люблю, они как-то повышают настроение и твой боевой дух. Как говориться задают темп всему забегу. И от этого ты получаешь дополнительный заряд мотивации.

После первого круга на спуске (старт получился у нас сразу вниз с горки), давали воду, изо тоник и ещё что-то. Брал только воду, но после первого круга я не пью воду, а только полощу горло и немного обливаюсь, чтобы не напекло голову. Ведь весь забег шёл практически под солнцем. Иногда забегали в тенёк.

В целом бежал примерно со скоростью 4:28-4:30 на 1 км.  Мой телефон отсчитывал мне каждые 3 км и говорил время и скорость движения. После того как я глянул время за км, понял, что бежал рваным темпом, разгоняясь в некоторых местах до 4:08 за км (я так понимаю, что это было, когда я бежал с горок). Но всё же старался бежать, не сбивая дыхания и своим темпом. Вы в первую очередь бегаете для себя — это ключевое и поэтому не нужно рвать.

Последние 500 метров перед финишем даже постарался ускориться. И у меня это получилось, когда увидел на табло 1:29:45, понял, что могу успеть прибежать до 1 часу 30 минут, как и планировал, пробежал по своим часам примерно 1:29:26 (4:26 на км) и расстояния получилось 20 км 260 метров. А по часам организаторов 1:29:59,5 ;))) В общем вложился в 1 час 30 минут без 5 доли секунд ;)) Нормально.

Финиш

Про финиш много писать не буду, хотя буду ;))) На финиш я вбежал, будто стартовал только что, остались даже силы. Получил свою медальку. Попил водички отдышался и походил, забрал свои вещи и пошёл наблюдать за финишем других людей.

Заснял финиш знакомых, но о них напишу чуть ниже. А также посмотрел церемонию награждения победителей. Раньше как-то не попал на неё. В этот раз награждали всех в общей категории, а не по возрастным категориям. Потому что возрастным категориям может быть и мне что-то бы перепало, но это не точно. Пока ещё не были выложены результаты. Хотят где-то я нашёл бумагу, что вроде в общем зачёте я 44.

И финиш прошёл отлично!

Знакомства с интересными людьми

Чем мне нравиться забеги, что ты на них постоянно знакомишься с кем-то новым. А также встречаешься со старыми знакомыми, с которыми встречаешься только на забегах. Так сказать, встречи на бегу. В этот раз я познакомился с двумя женщинами, сёстрами близнецами. Ну если честно, я понял, что они близняшки, только тогда, когда уже после финиша, мы сидели в KFC у станции Луховицы и ждали электричку. До этого я думал, что они просто сёстры 😉 Ну да ладно.

Эти две женщины-говорушки и очень любят бегать. Постоянно ездят на разные соревнования и стараются финишировать одновременно. Ну в общем прикольно. Начали они бегать в 50 лет. Многие уже заканчивают в это время заниматься физическими нагрузками, а тут полумарафоны. Причём интересно то, что одна из сестёр не хотела бегать, но всё же решилась. Она катается на лыжах и один раз приехав на лыжные гонки увидела соревнования по бегу на собачьих упряжках, а также [urlspan]скиджорингу[/urlspan] (это как раз бег с собаками на лыжах, когда запрягают не упряжку, а лыжника). Естественно она позвонила сестре и рассказала об этом. И та ей сказал, что также же можно с собакой не только кататься на лыжах, а бегать с собаками ([urlspan]каникросс[/urlspan]) и так она начала бегать. Теперь их двоих не остановить. И это очень круто, они заряжают своими рассказами и своей энергией всех вокруг. Да и их финиш выглядит красиво.

Ну и о старых знакомых. На виде и фото выше она есть. Это Ира, вечно неунывающий человек, который готова бежать везде и всегда. В этот раз она бежала 21 км, а когда я в начале года этого, или в конце прошлого года на такие же соревнования от живуспортом, только с препятствиями, предлагал ей бежать 21 км, она говорила, что для неё это слишком много. В итоге она перешла на сторону зла и стала бегать полумарафоны ;)))

В общим забеги это хороший способ заводить новых знакомых и не забывать старых!

Ну а мы продолжаем.

Прогулки по Зарайску

Ещё одни плюс забегов, особенно в новых местах, это знакомства с данными местами. В этот раз всё было ещё круче. Для всех участников забега организаторы вместе с местной властью сделали бесплатные билеты в музей на территории Зарайского кремля, а также на кремлёвскую стену. Что очень интересно.

Я побывал и на стене, и в музее. Музей не большой, там выставлены различные экспонаты. Но понял одно без экскурсии не понятно ничего. Но я всё равно прошёл по залам, посмотрел на клык мамонта, глянул книги Война и Мир ещё в обложки с металлической оправой, посмотрел на посуду, а также на книжные шкафы 1900 годов.  Ну в общем культурно просветился.

На стене записал небольшой видео ролик, а также сделал пару фоток. Ниже будет видео в том числе и со стены Зарайского Кремля.

Мой отзыв о забеге ЗаRunск и других мероприятий от Живуспортом

Ну теперь подведём итог. Несмотря на некоторые недочёты, мероприятия получилось очень эмоциональное, хорошо организованное и от которого получаешь массу положительных эмоций. В последнее время стало много беговых мероприятий, но все они стоят денег. Живу спортом, это единственная команда, которая делает бесплатные мероприятия на уровне платных. Причём делает это мастерски. Двигая спорт в массы.

Мне понравился полумарафон в Зарайске, я насладился бегом, чистым воздухом, хорошей атмосферой, городом, а также людьми. Кстати сделал небольшое видео о забеге. Там больше мои разговоры, но может кому будет интересно.

Решил ещё пару отзывов из группы забега взять, т.к. получи положительные эмоции не только я:

Бегайте на здоровье! До встречи на забегах!

С уважением, Антон Егоров!

 

Предыдущая

личноеПроект Армия от Аяза Шабутдинова - обзор, отзывы и партнёрство + книга 100 шагов к мечте.

Следующая

личноеБалашиха RunFest 190 - забег посвящённый 190 летию г. Балашиха